新闻资讯

了解最新公司动态及行业资讯

公司动态 行业资讯

这有一份夜班保养秘笈,请接收。

时间:2018-12-10   访问量:1283

物流行业的旺季已经到来了。随着公司业务的不断扩展和新线路的不断增加,一线装卸部门的工作量越来越大。


由于物流行业的特殊性,我们的一线的工人师傅们基本上无法拥有“正常”的作息时间。平时工人师傅们都要忙到午夜12点以后,到了旺季,工作时间甚至会到凌晨。


不规律的作息,会对人的健康有一定的影响。如果不做好保养的话,不但伤害自己的身体,还会影响工作。下面就让小编为你分享一些夜班保养小秘籍吧。


减少饮用提神饮品



大部分提神饮品如咖啡、功能性饮料都含有咖啡因,过量摄取咖啡因会加速心跳,从而增加血压,此外还会对消化系统产生影响。




多 喝 白 开 水



水是生命之源,夜班辛苦,多喝水可以修复维护身体机能,促进新陈代谢。即使不渴,也不要忘记经常补充水分。




远 离 香 烟



上夜班的工人师傅们会经常吸烟来提神,烟草对人的危害就不细说了吧,而且明火会造成安全隐患,一定要多加提防。




注 意 添 加 衣 物



现在天凉了,下夜班的时候是一天中温度最低的时候,一定要套件外套,以防感冒。




睡 觉 前 放 松 身 体



在睡觉之前一定要先洗脸洗澡,把身上的脏东西洗掉,如果有条件的话泡个脚对于你快速入眠也是会有帮助的。



饮 食 要 清 淡



夜班结束,回宿舍补充睡眠前,不要吃油腻的食物,更不要吃得过饱,毕竟“胃不和,则卧不安”嘛。一顿清淡可口的饭菜,正是您身体需要的。




每 天 保 持 好 心 情



上夜班的人更容易内分泌失调,因此情绪容易失控。所以平时一定要注意多调节自己的情绪,让自己保持一个乐观开朗的心态。



当然,这只是一些保养的小方法,事实上这些方法不仅适用于夜班,也适用于平时的身体保养。我们的夜班工人师傅们的工作内容多为体力劳动,远比其他夜班族更为辛苦,所以,最重要的还是要注意休息。


此外,在上夜班的时候更要注意工作安全,夜晚工作时人的注意力会不如白天集中,所以更要提高安全意识,这既是保护我们自己,也是保护客户的财产安全。安全问题无小事。感谢工人师傅们为商达物流做出的贡献!

上一篇:没有了!

下一篇:商达物流丨备战“双十二”的号角已经吹响